Cabinet de psychomotricité et de sophrologie
à La Rochelle
Pleine Conscience – MBSR
La Pleine Conscience (Mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. Elle s’entraîne par la méditation.
En 1979, Jon Kabat-Zinn développe un programme qu’il nomme Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – MBSR) au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts.
Ce programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Il n’est pas proposé en tant que tel aux patients, mais les techniques et expériences intégrées dans le cadre de cette formation permettent de leur proposer une réflexion et un vécu qui sont de nature à mieux comprendre le fonctionnement du mental et des émotions en lien avec le corps, à mieux les gérer.
Elle est particulièrement intéressante lors de l’accompagnement de patients ayant un profil de haut potentiel intellectuel et/ou tendances anxieuses.
La pleine conscience enrichie les approches de la sophrologie et de la relaxation psychomotrice, toutes deux déjà déjà portées sur l’observation de l’instant présent, notamment au travers de la perception corporelle.