La technique

Les exercices de sophrologie sont simples, à la portée de tous et utilisables au quotidien :

  • technique de relaxation musculaire par des gestes simples permettant de retrouver des réflexes de détente et de bien-être
  • technique de respiration : connaître sa respiration pour « reprendre son souffle »
  • technique de visualisation : utile pour augmenter la qualité de relaxation mais aussi pour préparer un évènement important (examen, performance sportive, accouchement...)

L’objectif est de pouvoir être rapidement autonome quant à son propre bien-être et à sa détente.